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不自觉抖腿实在是一种病

时间:2017-08-15 05:40 来源:未知 点击: 140次
核心提示生活中总能看到抖腿的人,即便他们知道有时候会影响别人,依然会不自觉地抖。他们毕竟怎么了? 抖腿有时是病有时不是 医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”,它的症状主要就是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。不外,日常的抖腿和这种疾病仍是

  生活中总能看到抖腿的人,即便他们知道有时候会影响别人,依然会不自觉地抖。他们毕竟怎么了?

  抖腿有时是病有时不是

  医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”,它的症状主要就是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。不外,日常的抖腿和这种疾病仍是有实质差别的。不宁腿综合征是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺少等原因有关,并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病 的领域,而只是一种习惯动作罢了。

  分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”,主要是看以下几点:不宁腿综合征的患者无法本人掌握抖腿行为,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,还常有腿部痉挛现象,而且这种状况常在夜间产生。如果你的抖腿相符上述几项,那么最好还是去找医生咨询一下。

  不自觉抖腿实在是一种病

  抖抖更健康?还不如起来逛逛

  有一种说法以为,抖腿可以增加腿部的静脉血液回流,预防过久坐姿静置形成的血液斑块,这是有益健康的。这也是人类坐下来后,反抗久坐造成静脉回流不畅,做出的身材应激性抗衡办法。

  久坐确切会导致腿麻,主要原因在于下肢长久地坚持一个姿势,容易影响到血液循环的顺畅,也可能会压迫到坐骨神经,二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说,抖腿可以让下肢肌肉稍微动一动,在一定水平上是可以防止腿麻的现象。

  不过,避免久坐带来的危害,最好的办法应该是站起来运动一下,这比抖腿要健康、有效得多。

  不要指望抖腿缓解紧张

  小心理长期处于紧张、焦虑的状态下时,人对这种状态的适应就会存在“不舒畅”的感到,此时就会做出某种反映,并且通过肢体语言来抒发出来。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断左右摇晃、上下抖动,就能在不断转变坐姿、放松肢体的基本上增进血液循环,从而舒缓紧张的心情。

  在这个层面上,抖腿相似于我们生活中的一些习惯动作,例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特点:轻易形故意理上的依赖。这些习惯一旦养成,就很难戒除。与其说抖腿能够缓解焦虑,不如说假如不抖就会加倍焦虑。如果变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理累赘。

  乖,能不抖就尽量别抖

  其实,抖腿在大多数情形下并非疾病,也没有特殊大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖,更重要的是,在社会文化中,抖腿是一种很不雅的行为,会引起旁边人的不满。所以,这个小习惯最好戒掉,能不抖就不抖。(部分内容综合自果壳问答)(上海市第一人民医院神经内科主任医师吴云成)

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