精神健康网网友交流群:114677340

查询
健康
互动
人的一生当中,睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒

立秋后要这么补!润燥养肺看看专家意见

时间:2017-08-10 14:44 来源:未知 点击: 132次
核心提示已经立秋啦,固然白天还是很热,但天气逐渐干燥,要注意润燥、养阴、润肺。入秋之后如何润燥养肺,听听专家的意见。 广东省中医院大德路总院医学博士黎创: 立秋之后空气湿度有所减少,皮肤、鼻、咽容易感到干燥,故秋季食补应选用养阴润燥、质地轻灵的药食

  已经立秋啦,固然白天还是很热,但天气逐渐干燥,要注意润燥、养阴、润肺。入秋之后如何润燥养肺,听听专家的意见。

  广东省中医院大德路总院医学博士黎创:立秋之后空气湿度有所减少,皮肤、鼻、咽容易感到干燥,故秋季食补应选用养阴润燥、质地轻灵的药食两用之品,以平补为要。像芝麻、核桃、白木耳、百合等都属于此类。

  古人对芝麻的功效作用也颇有研究。元代御医忽思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。这里的“麻”是指芝麻,用芝麻做配菜,或做酱,或榨油,适当食用均能滋养肝肾。

  广东省中医院主任医师池晓玲:立秋后天气还是比较闷热,要少吃辛辣食品,适当多吃酸、咸食物 。给大家推荐一款汤饮,岂但能清热消暑,还有理气健脾的功效。主料是大麦芽(一两)、和瘦猪肉(四两)、冬瓜(六两)以及少量陈皮(25克)一起用砂锅煮汤,大火煮开后小火煮1~2小时。

  中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜:立秋后仍是属于长夏之末,天气依然比较闷热,易造成食欲不佳,提议用燕麦熬粥喝。燕麦先煮熟,然后放入油菜末煮开。另外,将大米先煮熟,然后将提前做好的山药泥参加煮开。恰当喝些可以养胃健脾。

  北京中医药大学博士生导师李志刚教学:在秋季,干燥是损害肺脏的一个主要原因,而呼吸道系统又是一个开放的器官,从鼻腔到气管,再到肺部,秋季干冷的空气一旦损害,就轻易损害黏膜,引发呼吸道病变。所以说,秋燥伤肺,秋季养生重点是润肺。饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等。当然,为了益胃生津,再煮些药粥更好,好比百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥。

上一篇:减肥可乐成“网红” 小心那些减肥“糖衣炮弹”
下一篇:英国研究发现:吃糖影响男性心情

查询 健康 互动 抑郁症 失  眠 强迫症 神经衰弱 焦虑症 自闭症 精神障碍

精神健康网(www.jsjkw.org) - 精神健康网相伴,健康一生!
本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不做为医疗诊断依据。
Copyright © 2011-2014

粤ICP备12075763号-1

网络警察
报警平台

中华人民共
和国卫生部

互联网网站
备案中心

不良信息
举报中心

中国文明网
传播文明