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枸杞子怎么吃 推荐养生吃法

时间:2018-04-15 11:00 来源:未知 点击: 59次
核心提示枸杞子怎么吃?秋季吃枸杞滋补效果好,枸杞可以生吃,也可以泡水、煮粥、煲汤,那么枸杞怎么吃最养生呢? 枸杞子怎么吃 山药枸杞粥 材料:山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯。 做法:大米淘洗干净,加水浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;浸泡完成

枸杞子怎么吃?秋季吃枸杞滋补效果好,枸杞可以生吃,也可以泡水、煮粥、煲汤,那么枸杞怎么吃最养生呢?

枸杞子怎么吃 推荐养生吃法

  枸杞子怎么吃

  山药枸杞粥

  材料:山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯。

  做法:大米淘洗干净,加水浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;浸泡完成的大米放入锅中,加入5杯清水,煮开,改成小火继续熬煮至粥,加入枸杞、山药块,一起小火熬煮30分钟,即可。

  功效:山药枸杞粥可以帮助增加生理活性,迅速恢复体力,消除身体疲劳,帮助新陈代谢,降低血糖及胆固醇。

枸杞子怎么吃 推荐养生吃法

  枸杞豆浆

  材料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

  做法:将黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。

  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 (图片来源:视觉中国)

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