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压力大导致神经衰弱吃什么可缓解?

时间:2018-01-21 11:00 来源:未知 点击: 59次
核心提示在生活中,我们都在承受着来自各方各面的压力,如果不懂得解压,很容易因压力过大而造成身心伤害,例如很多人都容易出现神经衰弱的症状,神经衰弱会严重影响人们的生活工作。那么有什么食物可以缓和压力,缓解神经衰弱的状况呢? 大枣 中医上,大枣益气补血

在生活中,我们都在承受着来自各方各面的压力,如果不懂得解压,很容易因压力过大而造成身心伤害,例如很多人都容易出现神经衰弱的症状,神经衰弱会严重影响人们的生活工作。那么有什么食物可以缓和压力,缓解神经衰弱的状况呢?

大枣

中医上,大枣益气补血,养心安神,可以治疗神经衰弱等疾病。经常服食大枣,对于身体虚弱也有一定的好处。

小麦

小麦有养心神、益心气的作用,可以有效改善神经衰弱、神志不宁、失眠等症状。科学研究表明,中国的北方人要比南方人出现神经衰弱的情况更少一些,其中北方人以面食为主就是一个很大的原因。

糯米

糯米有补气血、暖脾胃的作用,非常适合神经衰弱的人食用,用糯米煮粥食用,可以滋润补虚、温养五脏、益气安神,对于人体神经衰弱都有非常好的改善作用。

枸杞

用眼过度会出现眼睛干涩、视物不清等表现。β胡萝卜素与叶黄素是眼睛的“救星”。前者可以在体内转化为维生素A,这是视网膜必备的营养素;后者会转变成玉米黄素,是眼底黄斑的主要色素,能避免眼睛受到紫外线的伤害。枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝就能发挥护眼功效。

红糖

红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。

此外还有一些水果可以帮助人体在一定程度上改善神经衰弱的病症。比如香蕉,香蕉内富含一种可以使人心情放松的物质,提高人体免疫力。再比如苹果,苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。还有核桃,俗话说吃啥补啥,核桃外形酷似人脑,其也确实含有非常丰富的脂肪油,以及各种维生素和人体所需要的微量元素,可以有效的缓解一系列的脑科疾病症状。

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